En la actualidad, el yoga se ha convertido en una de las prácticas saludables más populares alrededor del mundo. Ello se debe a que es una disciplina muy agradable, que permite a sus practicantes sentirse en equilibrio, no sólo físicamente, sino también a nivel mental.
El yoga en general, es una excelente herramienta para obtener relajación y para meditar. Si hacés yoga al iniciar tu día, te ayudará a estar preparado para afrontarlo con buen ánimo y con calma. Incluso, la práctica de yoga se presenta como una solución a varios problemas físicos y también puede colaborar con tu esfuerzo por quitarte de encima esos kilitos de más, especialmente aquellas ramas del yoga que implican una práctica más exigente como lo es el Ashtanga Yoga.
Si te has interesado en el Ashtanga yoga, o has escuchado alguna vez sobre esta disciplina, seguramente sabrás que fomenta el aumento de la fuerza, la resistencia y el control mental y emocional. Gracias a esos regalos que nos brinda la disciplina, podrás notar que se aleja de tu vida el estrés y que tu sistema inmunológico estará más fuerte que nunca.
En esta entrega de la Escuela de Yoga Ashtanga de Claudio Querol, queremos contarte sobre diez beneficios que esta maravillosa práctica yogui, traerá a tu vida si la llevas adelante con regularidad.
¡No te lo pierdas!
Cómo contribuye el Ashtanga Yoga a tu bienestar
A continuación, te mencionamos las razones por las que tenés que practicar Ashtanga Yoga regularmente:
- Mejora la movilidad, flexibilidad y elasticidad.
- Aumenta la fuerza y potencia muscular.
- Mejora el equilibrio y control sobre tu cuerpo.
- Te dará precisión de movimientos y alineamiento.
- Mejorará tu postura y si padecés dolor de espalda, notarás que este irá desapareciendo.
- Tendrás un mayor control sobre tu función respiratoria. Esto es un gran beneficio, ya que controlándola se pueden llevar adelante ejercicios respiratorios que ayudan a calmar la ansiedad o el estrés, así como a conciliar el sueño, etc.
- Los órganos internos también obtienen múltiples beneficios. Por ejemplo: se puede mejorar el estreñimiento gracias a Paschimottanasana, que son posturas que aumentan el riego sanguíneo en la zona abdominal y por tanto mejora la función gástrica. Marichyasana es otra serie de movimientos que tonifican el hígado, el bazo y el páncreas. De hecho, cada asana tiene una función específica que mejora unos músculos y órganos determinados, el corazón incluido.
- La práctica regular de Ashtanga Yoga potencia el sistema inmunológico.
- Mejora de las funciones mentales. Esto es así porque gracias a la respiración que se practica de manera más eficaz, se oxigena mejor el sistema. Además, las posiciones invertidas permiten que el cerebro recibe un mejor aporte sanguíneo. Sumado a ello, como sucede al realizar cualquier ejercicio físico, los seres humanos segregamos endorfinas (las hormonas de la felicidad).
- Mejora el sistema circulatorio y el músculo cardiaco.
Te invitamos a que te permitas beneficiarte de esta maravillosa práctica, que combina movimientos y respiración, para ofrecerte un bienestar completo: mental, físico y espiritual.
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Te deseamos días llenos de energía, luz y bienestar.
